Gérer son stress professionnel

Objectifs

Définir et diagnostiquer son stress. Analyser son profil “type de personnalité” & comportement sous pression. Faire face à une séquence de stress. S’organiser et développer des relations constructives. Construire dans la durée pour anticiper et prévenir.

Public concerné

En situation de stress. Confrontées à des changements importants. Souhaitant comprendre les mécanismes du stress. Désirant faire face à des situations stressantes.

Prérequis

Aucun.

Durée

21 heures / 3 jours (personnalisable)

Méthodes pédagogiques

Dispositif structuré autour du transfert de compétences par la pratique et l’expérimentation permettant l’engagement de l’apprenant.

Modalités d’évaluation des résultats

Auto-évaluation par l’apprenant lui-même. Mesure à chaud de votre propre évolution de compétences. Suivi des présences et remise d’une attestation individuelle.

Encadrement

Formateur spécialisé

Contenu de la formation

Module 1 

Définir et comprendre son stress.

Module 2 

Analyser son profil. Diagnostiquer.

Module 3 

Analyser son comportement sous pression. Comprendre mon rapport au stress et reconnaître mes drivers.

Module 4

Évaluer mon niveau de stress. Comprendre & évaluer.

Module 5

Faire face à une séquence de stress. Prendre le temps d’agir.

Module 6

S’organiser et développer des relations constructives. Bien gérer son temps & avoir des échanges constructifs.

Module 7

Construire dans la durée. Mon plan personnalisé.

TARIFS : Gestion du Stress au Travail

*Les “tarifs groupe” sont indiqués pour le maximum de stagiaires. Ils peuvent être réévalués sur devis en fonction du nombre de participants.